Aprende a vivir en plenitud

"Personalmente el Mindfulness ha cambiado gratamente mi forma de enfocar la vida, que hasta ese momento estaba basada en el control, la autoexigencia llevada al límite y la velocidad en la que no tenía un hueco en pararme a mirar y escuchar mi cuerpo y mente. Además me ha enseñado a ser más amable con el resto del mundo y mucho más conmigo misma. A comunicarme de una manera más asertiva y focalizarme en el objetivo a tratar. Gracias Luisa Fernanda por enseñarme lo que significa tener una atención plena en el aquí y en el ahora, a los beneficios de controlar la respiración para escuchar cada parte de mi cuerpo y así llevar una mejor calidad de vida."

"El mindfulness ha supuesto un gran cambio en mi forma de afrontar la ansiedad, me ha facilitado las herramientas necesarias para aprender a superar momentos de especial estrés e, incluso, ha contribuido a mejorar la manera en que me relaciono con los demás, tanto en lo que refiere a establecer como a mantener contactos sociales como familiares. Además, me ha ayudado a percibir el mundo que me rodea, y también a mí misma, de una manera diferente, más serena, calmada, detenida; lo que me ha preparado, o, al menos, sentado las bases, para ser más consciente de la belleza que tenemos tan a mano y que a menudo pasa tan desapercibida para nosotros, incluida, por supuesto, mi belleza interior. Realizando los talleres me he sentido con total confianza para expresar, delante del grupo y de Luisa Fernanda, las diferentes sensaciones que experimento antes, durante y después de la sesión, así como mis vivencias personales y los sentimientos que afloran cuando practico mindfulness de forma individual."