Retiros
Un espacio para la calma y el resurgir
En el silencio encuentro lo que el ruido me impide buscar
Retirarnos es un regalo para descubrir cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos y emociones, abrazar la experiencia en un entorno amable y de crecimiento e integrar lo aprendido en el día a día.
Necesito desconectar
Que el mundo pare un momento
El día a día nos exige ser personas multitarea: la familia, la casa, la compra, la comida, los amigos, el trabajo, los estudios… Ante tantas responsabilidades, podemos llegar a sentir la necesidad de desconectar, de renunciar, de huir…
Pero no es necesario realizar grandes cambios en la vida para sentirnos mejor; podría ser suficiente con hacer pequeños paréntesis para la introspección y el autocuidado que, lejos de ser una decisión egoísta, es un regalo para ti y los tuyos, pues cuanto más cultives tu propio bienestar más podrás ofrecer a tus seres queridos.
Silencio amable
En el retiro se realizarán prácticas guiadas en quietud y en movimiento, en un ambiente cálido, seguro y amable, donde la fuerza del silencio y la presencia del grupo te arropará para vivir plenamente la experiencia.
Antes de finalizar el retiro se abrirá un espacio en el que de forma voluntaria podremos compartir lo que el silencio y la calma nos mostró.
Una mañana para mí
No necesito irme lejos para encontrar la calma
No necesitas irte lejos, hacer kms o buscar bosques, puedes hacer un paréntesis en tu día a día en tu ciudad, recuerda que las personas también somos naturaleza.
La presencia y el silencio del grupo te puede ayudar a reconectar y darte la fuerza necesaria para volver a la vida cotidiana con la ilusión de redescubrirla.
10:00 – 10:30: Bienvenida-presentación
10:30 – 11:15: Meditación guiada
11:15 – 11:45: Desayuno consciente
11:45 – 14:00: Meditaciones guiadas
14:00 – 14:45: Espacio para compartir
14:45 – 15:00: Cierre
DURACIÓN: una mañana (5h)
INVERSIÓN: xxx€
Retiro de un día
Sincroniza tu mente con el silencio para oír tu verdadera melodía
Nos retiramos del mundo por un día para reencontrarnos y tener la oportunidad de cultivar la atención plena en un espacio de silencio para tomar mayor conciencia de cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos y emociones y abrazar la experiencia presente tal y como es sin juicio.
10:00 – 10:30: Bienvenida-presentación
10:30 – 13:30: Meditaciones guiadas
13:30 – 14:30: Comida consciente
14:30 – 15:30: Tiempo libre
15:30 – 17:30: Meditaciones guiadas
17:30 – 18:30: Espacio para compartir
18:30 – 19:00: Cierre
DURACIÓN: un día de 10h a 19h
Formato: online o presencial
INVERSIÓN: xxx€
Retiro de fin de semana
Experiencia profunda y transformadora
Este retiro es una excelente manera de sumergirse en la práctica de mindfulness sin distracciones. Esta experiencia te ayudará a desconectarte del ruido, del estrés y de la presión que hay en tu vida diaria. El silencio te permitirá una mayor conexión consciente con el presente, lo que hace posible una práctica de mindfulness mucho más profunda.
SÁBADO
09:30 – 10:00: Llegada y reconocimiento del lugar
10:00 – 10:30: Presentación
10:30 – 13:30: Sesiones de práctica
13:30 – 14:30: Comida
14:30 – 15:30: Tiempo libre
15:30 – 17:30: Sesiones de práctica
17:30 – 18:00: Merienda
18:00 – 19:30: Sesión de práctica
19:30 – 20:30: Espacio para escuchar e indagar sobre la experiencia
20:30 – 21:30: Cena
21:30 – 22:15: Meditación
DOMINGO
07:00 – 08:15: Sesiones de prácticas
08:15 – 09:30: Desayuno
09:30 – 12:00: Sesiones de prácticas
12:00 – 12:30: Tiempo libre
12:30 – 13:30: Espacio para escuchar indagar sobre la experiencia
13:30 – 14.00: Cierre
DURACIÓN: un fin de semana (5h)
Formato: online o presencial
INVERSIÓN: xxx€
Ellos se sintieron así
Permítete tiempo para cuidarte
Hacer un paréntesis en la rutina diaria es una experiencia profunda y transformadora que nos facilita conectar con nuestras verdaderas necesidades; un regalo de autocuidado y bienestar personal.
